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AF

Anytime Fitness invita a hacer pilates en Cádiz

Anytime Fitness

Cádiz

Anytime Fitness incentiva hacer ejercicios pilates para espalda porque fortalece esta zona sin entrenamientos extremos. Anytime Fitness organiza sesión pilates suelo para toda la familia.

GD

GIMNASIO DREI SPORT, curso con instructor de pilates en Cádiz

GIMNASIO DREI SPORT

Cádiz

GIMNASIO DREI SPORT, proporciona un selecto personal para sus cursos con profesores de pilates en Cádiz, De igual manera dispone de entrenamiento de pilates en Cádiz.

GM

GIMNASIO MARQUEZ CLUB, cursos de pilates en Cádiz

GIMNASIO MARQUEZ CLUB

Cádiz

GIMNASIO MARQUEZ CLUB se encuentra en Cádiz para proporcionar clases de pilates avanzado. Por otro lado tiene instalaciones para practicar pilates con pelota.

GA

Gimnasio Atenass, studio pilates en Cádiz

GIMNASIO ATENASS

Cádiz

El Gimnasio Atenass es el centro de pilates en Cádiz con instalaciones para la enseñanza de este ejercicio. Este gimnasio innova con curso de pilates a distancia para facilitar el acceso de más personas.

MG

MILLENIUM GYM, pilates casa en Cádiz

MILLENIUM GYM

Cádiz

MILLENIUM GYM, Promociona nuevamente, curso pilates fisioterapeutas y curso pilates a distancia en Cádiz , debido al exito obtenido la semana pasada. Los clientes se lo merecen.

RB

R B FITNESS, clase de pilates para principiantes en Cádiz.

R B FITNESS

Cádiz

R B FITNESS es el centro deportivo especializado que cuenta con certificación de pilates en Cádiz. Las personas pueden tener confianza de matricularse en pilates para salud con beneficios.

BF

Body Factory, aro para pilates en Cádiz

Body Factory

Cádiz

Body Factory es una campaña que promueve la iniciativa de hacer pilates con pelota y aro con ayuda profesional. Pilates studio ubicado en Cádiz que cuenta con funcionarios capacitados en la enseñanza de este ejercicio.

WC

WELLNESS CLINIC BY SENSORIUM, gimnasio de pilates en Cádiz

WELLNESS CLINIC BY SENSORIUM

Cádiz

Para aprender en un curso pilates a distancia, se podría optar por el que ofrece WELLNESS CLINIC BY SENSORIUM. De igual modo es posible acudir a sus instalaciones en Cádiz para aprender pilates presencialmente.

VS

VINCEN SPORT CLUB, pilates para hombres en Cádiz

VINCEN SPORT CLUB

San Fernando

VINCEN SPORT CLUB, es un centro el cual dispone de pilates con clases particulares en Cádiz. Por otro lado crea planes de pilates para iniciación en Cádiz.

ES

ELITE SPORTING curso monitor pilates en Cádiz

ELITE SPORTING

El Puerto de Santa María

ELITE SPORTING cuenta con una sala pilates en Cádiz, donde realizan cursos pilates fisioterapia para fomentar la salud física y tonificar los músculos.


Libera tu capacidad de movimiento para mejorar tu salud

Libera tu capacidad de movimiento para mejorar tu salud - Estefanía Ramos, entrenadora personal online y a domicilio.

Estefanía Ramos, entrenadora personal online y a domicilio.

Conoce a Estefanía Ramos y su trabajo

Estefanía Ramos es una sevillana de 35 años que con seis comenzó a practicar deporte y a los ocho se decantó por la Gimnasia Rítmica y el Ballet. Desde esa edad (incluso antes, ya que desde bebé se quedaba fascinada viendo ballet en la tele), el deporte siempre ha estado presente en su vida tanto en práctica como en formación. Fue primero gimnasta y después entrenadora a Nivel Nacional. Continuó con el Grado Superior de Técnico en Actividades Físicas y el Deporte, la Licenciatura de Deporte, instrucción de Pilates, Fitness, Gimnasia Integral y de Mayores, Entrenamientos Personales, Entrenamiento Funcional y Yoga por la Usa Alliance. Aunque no todo es deporte en su vida, ya que uno de sus mejores descubrimientos ha sido la meditación. Tras varios años de trabajo personal, la meditación fue una herramienta que le cambió la vida y, de una forma sutil, en sus clases apuesta por la toma de conciencia corporal, mental, emocional… Considera Estefanía que las personas somos un conjunto y vernos desde un punto de vista integral es un acierto. Le apasiona aprender y evolucionar, conocerse y conocer, compartir, el trabajo en equipo, la colaboración. Le encanta el contacto con la naturaleza, leer, los animales, cocinar y comer cosas ricas, pintar, pasar tiempo con seres queridos, divertirse, las películas de intriga y suspense, andar descalza, crear retos e ir a por ellos, los amaneceres, los atardeceres y ¡viajar! En 2018 decidió no repetir otro año de coordinación deportiva en el Ayuntamiento de La Rinconada (lugar donde ha aprendido enormemente y al cual está muy agradecida) para crear su marca personal de entrenamientos deportivos. La intención inicial fue establecer un equilibrio entre fuerza, resistencia cardiovascular y flexibilidad a través de diferentes disciplinas deportivas de manera que pudieran practicarlas y/o probarlas e ir cambiando si fuera necesario, para no caer en la rutina. La idea va evolucionando por momentos y el foco está puesto para que, dentro de unos años, este proyecto sea muy grande y permita la transformación de las personas de forma global y en un único espacio online a través del entrenamiento deportivo, la nutrición, el ejercicio terapéutico, el liderazgo... con la colaboración de personas cualificadas y especializadas en su área.. En los últimos meses ha comenzado la primera toma de contacto haciendo directos online con otros profesionales expertos en nutrición , fisioterapia, licenciados, doctores y profesores de universidad. Hoy en día realizan entrenamientos online y a domicilio, personales, para grupos reducidos, grupales y para empresas. Si tiene que decantarse por una de las disciplinas que practica, lo haría por el Yoga. Su forma de impartirlo es bastante personal ya que, debido a sus años como gimnasta, Estefanía baila el yoga. Además, le parece un ejercicio muy completo y tiene su parte de meditación establecida. Actualmente, indica que quizás el Pilates sea la actividad que más piden los clientes para sus entrenamientos personales y grupales. Estefanía cree que su punto fuerte es el trato con las personas y la coordinación de equipos. De todos los trabajos que ha realizado, es el que recuerda con más cariño y el que le proyecta a la creación de la empresa. Estefanía apostó por esta labor debido a un cambio interior: quería vivir, disfrutar y al mismo tiempo transmitir sus conocimientos utilizando el deporte como puente, de forma diferente a como lo había estado haciendo hasta el momento. Explica que el movimiento es parte fundamental para nuestro bienestar y tener la oportunidad de colaborar con su experiencia y formación para que las personas nos sintamos cada vez mejor es algo que le parece fascinante.

¿Cuales son las distintas actividades disponibles en vuestro centro de pilates?

En realidad, no es un centro lo que tenemos puesto que las clases o entrenamientos que ofrecemos los impartimos de forma online o desplazándonos al lugar de preferencia de nuestros clientes. En alguna ocasión realizamos colaboración con algún centro para impartir sesiones grupales. Hemos realizado diferentes actividades para cubrir las necesidades de nuestros clientes abriendo el abanico de los ejercicios comunes con sesiones de Pilates, Yoga, Fitness, Ejercicio funcional... Jugamos con los diferentes tipos de contracciones, ejercicios de conciencia corporal para fortalecer, elongar… El objetivo es crear un equilibrio entre actividad cardiovascular, fuerza y flexibilidad para una mejor alineación corporal y por supuesto, una autonomía y toma de conciencia en el deportista para que pueda disfrutar de su práctica esté donde esté.

¿Cuánto tiempo dura aproximadamente una sesión de pilates terapéutico?¿Qué se puede hacer si el cliente necesita extender la sesión?

Sí, indudablemente, pero debe hacerlo con unas pautas particulares en función de la progresión del embarazo y las necesidades o circunstancias de la embarazada. Hay excepciones, por ejemplo, embarazos que no son compatibles con el ejercicio en general, es decir, mujeres gestantes que no pueden realizar ni Pilates ni ningún otro tipo de ejercicio.

¿Cuáles son las distintas actividades disponibles en vuestro centro de pilates?

Somos un equipo de profesoras y todas nosotras estamos especializadas en el Método Pilates y en la impartición de clases mediante este método. Esa es nuestra actividad principal como grupo. Dentro de ese ámbito, trabajamos en grupo o hacemos entrenamientos personales, siempre dependiendo de las necesidades del alumno. También dependiendo del "alumno - paciente", si se trata de recuperar el movimiento de una parte del cuerpo lesionada, recién operada o alterada por alguna enfermedad. Aparte, y cada vez ocupando más espacio, tenemos consulta de Osteopatía y Medicina Tradicional China, de la que me ocupo personalmente. Muchos de nuestros alumnos son, al mismo tiempo, usuarios de nuestras terapias.

¿Con qué frecuencia recomendais practicar pilates y por qué?

Mi recomendación es que realicemos, como mínimo, tres sesiones de Pilates a la semana. He dicho Pilates, pero en realidad puede tratarse de cualquier otro ejercicio que permita tener una mayor conciencia respiratoria y muscular, que mejore el rango óptimo de movimiento de nuestras articulaciones, que nos aporte flexibilidad y, al mismo tiempo, que nos ayude a fortalecer la musculatura interna estabilizadora para mejorar nuestra alineación corporal. Como complemento y como hemos comentado con anterioridad, una realización diaria de actividad cardiovascular haría el tándem perfecto para cuidar nuestra salud a través del ejercicio físico.


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