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La terapia psicológica permite que la persona sea capaz de adaptarse a los contratiempos que surgen en la vida sin que ello suponga sufrimiento o malestar significativo. Para ello, la terapia psicológica suele centrarse en el trabajo sobre varias esferas, como, por ejemplo, la aceptación personal, el enriquecimiento de las relaciones y la convivencia familiar. También se centra en el desarrollo del trabajo o los estudios, la motivación vital o el sentido de la vida, la organización y mantenimiento de hábitos adecuados, la asimilación de sucesos negativos, la comunicación y expresión de emociones, etc.

Las adicciones pueden ser de diferentes clases: por un lado están las adicciones a sustancias (drogas) y por otro las adicciones a determinados comportamientos (como el juego, el trabajo, el sexo, Internet o las compras). Cada una de esas adicciones contempla un tipo específico de intervención. A su vez, todas ellas comparten elementos terapéuticos comunes, ya que en la actualidad hay muchos datos científicos que avalan la eficacia de las terapias conductuales, cognitivas y cognitivo-conductuales. Así, con el desarrollo de diferentes técnicas, como, por ejemplo, el manejo de contingencias, la exposición, el entrenamiento en habilidades o las técnicas de control de la impulsividad, se logra superar los problemas de adicción.

Es recomendable que una persona acuda a terapia cuando sienta que su día a día le provoca un malestar importante, que nada de lo que hace parece haberle ayudado, cuando tiene que consumir una determinada sustancia o realizar un determinado comportamiento para lidiar con su problema. También cuando las personas que le rodean están preocupadas por su estado, cuando las relaciones están dañadas, cuando la persona se siente desconectada de las cosas con las que incluso antes disfrutaba, cuando sufre dolores recurrentes de cabeza, espalda, estómago o bajas defensas que no tienen explicación médica, o cuando se ha sufrido un trauma y no se puede dejar de pensar en ello. Además de eso, también es recomendable ir a psicoterapia cuando se tiene un deseo de cambio o de mejora personal, sin tener que esperar a que algo malo suceda. Los motivos por los que una persona puede acudir a consulta son muy variados: desde problemas relacionados con los cuadros clínicos tradicionales (depresión, trastornos de ansiedad, esquizofrenia, trastornos de la conducta alimentaria o adicciones) hasta problemas menores, que, sin constituir propiamente trastornos mentales, reflejan una patología del sufrimiento o de la infelicidad. Entre ellos se encuentran el duelo por la pérdida de un ser querido, los conflictos de pareja o la ruptura de pareja no deseada, las dificultades de convivencia y educación con los hijos, las conductas violentas de los adolescentes, los problemas de estrés laboral, el sufrimiento de los inmigrantes, el dolor crónico, el cansancio por el cuidado de personas dependientes, las consecuencias psicológicas del daño cerebral en el enfermo y su familia, los grandes cambios vitales como la maternidad y paternidad, iniciar una nueva etapa de vida en un lugar nuevo, etc. Esto es así porque, con ayuda del psicoterapeuta, la persona aprende a manejar emociones, gestionar los pensamientos negativos o dañinos, superar un temor, recuperar la motivación por aquello que antes le hacía sentir bien, mejorar las relaciones con los demás, aprender a tomar el control (o aceptar que no lo tenemos), crear y mantener hábitos saludables, reconocer y transmitir adecuadamente las emociones, comunicarse de forma eficaz, etc. lo cual da como resultado que ese malestar desaparezca, que la persona resuelva de forma eficaz sus conflictos y que progrese hacia lo que realmente quiere ser.

Para sacar el máximo partido a la psicoterapia es conveniente tener en cuenta los siguientes consejos: 1. La terapia es un trabajo en equipo: el terapeuta tiene las herramientas pero necesita conocer la mayor información posible para poder ponerlas en práctica. Todo lo que la persona pueda contar será muy útil para que el terapeuta pueda ayudarle. 2. La solución es un proceso: no existen los milagros, la solución llegará paso a paso por lo que hay que ser más o menos paciente y aceptar el hecho de que no es posible cambiarlo todo de la noche a la mañana. Cada persona tiene su ritmo, y las soluciones instantáneas no existen, hay que respetar los tiempos para que sea posible la construcción de un nuevo camino. 3. Sé sincero: ser psicólogo no es ser juez, el terapeuta no va a pensar nada sobre ti, solo estará atento a la información que la persona pueda darle para analizarla sin juzgarla. Evidentemente, la persona no está obligada a contarlo absolutamente todo, pero hay que intentar ser lo más sincero posible, el psicólogo está ahí para comprender y ayudar. 4. Déjate llevar por tus emociones, expresándolas: no hay que reprimirse, la consulta es un contexto en el que es posible liberarse y ser tal y como la persona es. Si se tienen ganas de llorar pues se llora, los psicólogos estamos entrenados para gestionar las expresiones emocionales que puedan aparecer. 5. Preguntar todo lo que no se entienda, plantear dudas, preocupaciones o inquietudes. Si, por ejemplo, la persona no comprende por qué se le propone una determinada tarea, o por qué se ha utilizado una determinada técnica en consulta, o no se tiene claro hacia dónde está yendo la terapia, hay que pedirle al terapeuta que lo explique.. 6. Confía en el psicólogo: el psicólogo es una guía de referencia óptima de lo que es más adecuado para el bienestar, está ahí para ayudar y encaminar a la persona por una vía saludable y adecuada. 7. Implícate entre sesión y sesión: para que el cambio sea más rápido, trata de llevar a cabo las tareas que propone el terapeuta entre sesión y sesión, ya que esas tareas tienen el objetivo de facilitar el cambio y están diseñadas específicamente para ti según sea la etapa de tratamiento en la que se encuentre el paciente.