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Soy Técnico Deportivo con especialidad en atletismo y running popular. Doy clases de atletismo dentro del currículo de la asignatura de E. Física en colegios de primaria. Entreno en una escuela de atletismo desde los 6 a los…
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Entrenador oficial de la federación española de entrenadores personales y fitness ( FEEPYF ) y asesor nutricional. Practicante de artes marciales mixtas ( MMA ) y maestro en iniciación de las MMA
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Soy entrenadora y monitora de atletismo especializada en mediofondo y fondo. Me gusta trabajar con niños y con personas adultas. Además de estar capacitada para preparar y planificar entrenamientos de todas las edades y objet…
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Jérôme, francés de 47 años que ya lleva 16 en España, durante más de 25 años se ha dedicado a entrenar a sus clientes en varios deportes tanto colectivos como individuales. Su centro se llama Alameda Training. Está situado a 200 metros del Palau de la Música de Valencia. Abrió sus puertas en 2013. Cuenta en su equipo con una fisio, una recepcionista, una profesora de yoga, una entrenadora personal y un profesor de meditación y mindfulness. La especialidad de Jérôme es el Pilates. Lleva 11 años impartiendo clases colectivas e individuales y 10 años formando monitores y terapeutas. Cuando descubrió el método Pilates se dio cuenta de que encajaba con su forma de relacionar el ejercicio físico con la salud, así que se convenció rápidamente para formarse y trabajar con este método con el objetivo de ayudar a la gente a encontrarse mejor a través de la práctica de ejercicios físicos.
El mejor atuendo para la práctica del método Pilates es una ropa ceñida al cuerpo ya que, como profesor, me permite un mejor feedback visual de la postura corporal y así poder corregir a los alumnos en caso de que fuera necesario. Siempre contando con la comodidad del alumno con sus ropas, por supuesto.
Las clases se dan con un máximo de 10 personas en una sala de 80 metros cuadrados. Cada alumno tiene un espacio más que suficiente para moverse sin estorbar al vecino. Se basan en los fundamentos del método, es decir: controlar la postura de su cuerpo siendo consciente de ella, sentir la respiración y sus efectos, realizar movimientos controlados sin brusquedad.
El coste de nuestras clases particulares del método Pilates es de 30 euros. Incluyen una anamnesis, una valoración postural inicial del alumno, el establecimiento de las necesidades de la persona, pautas de ejercicios a realizar en casa con fotos y vídeos, y sesiones de 1 hora.
Entre los efectos del Pilates destacamos los siguientes: - Tomar conciencia del cuerpo y de sus posturas (la gente suele llevar la cabeza hacia delante, subir los hombros, no colocar bien la pelvis, etc.) mejorando de esa manera dolencias de cuello, dorsal, lumbar y muchas otras. - Ser consciente y mejorar la respiración (mejor oxigenación del cuerpo). - Mejorar el tono muscular del tronco en general (abdomen, espalda, cintura escapular) y de las extremidades. - Mejorar la circulación sanguínea por el efecto contracción-relajación que produce un efecto bomba y facilita el riego sanguíneo, sobre todo para personas sedentarias laboralmente. - Dedicarse un mínimo de 2 horas a la semana para uno mismo desconectando del día a día. - Mejorar el rendimiento en otras actividades físicas o deportes. - Acelerar el proceso de recuperación de una lesión/enfermedad.
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